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글쓴이 :
이미라
작성일 : 08-02-22 18:47
 조회 : 52,695
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저 또 왔어요~ 히힛~
아침에 출근길에 읽은게 생각나서 모두들 보시라구 알려드립니다~
요즘 컴앞에 오래들 앉아있는 직장인들 VDT증후군을 의심해 보셔야 할지 몰라요~
특히나 안구건조증~여자분들 슬픈영화보다가도 남자친구 앞에서
눈물 한방울도 안나면 어뜨케요~ㅎㅎ
저도 렌즈를 끼다보니 안구건조증도 좀있구
꽤나 눈도 자주 안깜박이며 컴터 앞에 하루12시간이상을 앉아있는 편인데요~
근데 아침에 잡지를 보니 보통은15~20번은 깜박이는데 건조증인눈은 7~10회로 감소한데요
그래서 눈물도 마니 증발되구 눈물층이 파괴되서 눈도 뻑뻑하고 심지어 통증까지 있는데
촉촉한 눈매를 위해선 하루에 물도 8~10컵정도 마시구~(요건 피부에도 좋다죠?히힛~)
그리고 책읽거나 TV볼때두 자주 깜박이세요~
요건 깜찍한 행동이라고 거부할게 아니라 눈물증발을 막아준다구 하니 꼭 해보세요~
자 요기서 한가지 더~
* 눈요가로 안구의 유연성 키우는법 알려드릴게요~
1.고개를 고정시킨 상태에서 12시 방향에서 6시 방향으로 눈을 깜박이지말고 눈동자를
위에서 아래로 움직이세요~8번반복해서요~
2.6시에서 12시 방향으로 눈을 깜박이지 말고 아래에서 위로 눈동자를 움직이세요.
8번반복
3.상하 안구 운동을 한 후, 눈을 감고 양손으로 눈을 지그시 누르고 천천히 복식호흡을
해 눈의피로를 풀어주는 안구 호흡을 하시고
4.고개를 고정시킨상태에서 9시 방향에서 3시 방향으로 8번, 3시 방향에서 9시방향으로
8번 좌우 안구 운동을 한다. 눈의 피로를 풀어주는 안구호흡을하시고
5.같은 방법으로 11시방향에서 5시방향으로 8번 1시방향애서 7시방향으로 8번 안구운동을
하고 안구호흡을 하세요
저는 안하던거 따라해보다가 건조된 눈에 이리저리
돌리기만 했더니 렌즈가 옆으로 돌아갔답니다.@.@;;
눈이 건조하신분은 눈물이라두 넣구 따라하세용~
그럼 저 또 유익한거 있음 알려드리러 오겠습니다~
아구~이거 꽤 긴걸 썼는데 포인트 두배루 안주나요?ㅋㅋㅋ | |
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